Personal training & Coaching
Teresa Ott
1ON1
Trainier mit Mir
Du träumst auch schon lange davon, Dich endlich wieder wohl in Deinem Körper zu fühlen? Ohne Schmerzen aufzuwachen und beim Treppen laufen nicht komplett außer Atem zu geraten?
Dann ist jetzt genau die richtige Zeit für Veränderung! Als Deine lizenzierte Personal Trainerin bin ich stets an Deiner Seite, helfe Dir an Deine Grenzen zu gehen, am Ball zu bleiben und Spaß dabei zu haben. Mit meiner langjährigen Erfahrung und unterschiedlichsten Fachkompetenzen unterstütze und begleite ich Dich, Dein Wohlfühlen zu steigern.
Ich freue mich, Dir mein besonderes Personal Training in einem einzigartigen Ambiente vorstellen zu dürfen.
Bei mir steht Deine persönliche Fitness im Fokus. Ich ermögliche Dir, Dich nur auf Dich selbst zu konzentrieren, da mein Personal Training nicht in einem gewöhnlichen Fitnessstudio stattfindet. Wir sind in einem exklusiven Studio, das nur für uns reserviert ist. Hier trainieren wir 1:1 und können ungestört Deine Ziele erreichen.
Ich zeig Dir, dass in Dir mehr Potenzial steckt, als Du Dir jemals vorgestellt hast!
Bist du bereit für eine Herausforderung auf eine andere Art?
Dann mache jetzt den ersten Schritt und vereinbare Dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch mit mir.
Let’s GO
Komm in deine Traumfigur
Sichtliche Erfolge.
Personal Training
1. Kostenloses Erstgespräch
Du buchst Dein Erstgespräch bei mir. Dieses Gespräch dient zum gegenseitigen Kennenlernen und zur Aufnahme Deiner aktuellen Ist-Situation. Zusammen werden wir Deine Wünsche betrachten und Dein individuelles Ziel definieren.
2. erster Termin
Dieser Termin dient zur Aufnahme der Anamnese. Wir werden Deinen Körper analysieren, um anhand dessen Auffälligkeiten und Defizite im Bewegungsablauf feststellen zu können, um diese im Training zu verbessern.
3. Trainings-stunden
Jede Woche führen wir gemeinsam ein maßgeschneidertes 1:1 Training in meinem exklusiven Fitnessraum durch. Jedes Training wird unterschiedlich, abwechslungsreich und herausfordernd sein. Dabei integriere ich funktionale Übungen, die nicht nur Kraft, sondern auch Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer verbessern.
4. Zusatz Optionen
Zum Personal Training kann eine Stunde Human Therapy gebucht werden. Human Therapy ist eine eigenständige Gesundheitstherapie, die Dich zusätzlich bei Anspannungen, Blockaden und Schmerzzustände unterstützt. Zudem wird die Flexibilität gesteigert, das Selbstbewusstsein ausgebaut und neue Energie freigesetzt. Die Anwendung wird durch feine, gezielte Impulse über bestimmte Muskeln und Sehnen ausgeführt.
1. Kostenloses Erstgespräch
Du buchst Dein Erstgespräch bei mir. Dieses Gespräch dient zum gegenseitigen Kennenlernen und zur Aufnahme Deiner aktuellen Ist-Situation. Zusammen werden wir Deine Wünsche betrachten und Dein individuelles Ziel definieren.
2. erster Termin
Dieser Termin dient zur Aufnahme der Anamnese. Wir werden Deinen Körper analysieren, um anhand dessen Auffälligkeiten und Defizite im Bewegungsablauf feststellen zu können, um diese im Training zu verbessern.
3. Trainings-stunden
Jede Woche führen wir gemeinsam ein maßgeschneidertes 1:1 Training in meinem exklusiven Fitnessraum durch. Jedes Training wird unterschiedlich, abwechslungsreich und herausfordernd sein. Dabei integriere ich funktionale Übungen, die nicht nur Kraft, sondern auch Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer verbessern.
4. Zusatz Optionen
Zum Personal Training kann eine Stunde Human Therapy gebucht werden. Human Therapy ist eine eigenständige Gesundheitstherapie, die Dich zusätzlich bei Anspannungen, Blockaden und Schmerzzustände unterstützt. Zudem wird die Flexibilität gesteigert, das Selbstbewusstsein ausgebaut und neue Energie freigesetzt. Die Anwendung wird durch feine, gezielte Impulse über bestimmte Muskeln und Sehnen ausgeführt.
Online Coaching
1. Kostenloses Erstgespräch
Unser Erstgespräch dient zum gegenseitigen Kennenlernen und zur Aufnahme Deiner aktuellen Ist-Situation. Zusammen werden wir Deine Engpässe betrachten und Dein individuelles Ziel definieren. Natürlich werde ich Dich in diesem Gespräch genaustens über das Online-Coaching informieren und Deine offenen Fragen klären.
2. Deine individuellen Pläne / App Zugang
Auf Grundlage Deiner Anamnese und unserer Gespräche, entwerfe ich Deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan. Du erhältst Zugang zu meiner Fitnessapp, in der Du Deine Pläne einsehen kannst. Zudem können wir über die App regelmäßigen Kontakt pflegen und uns täglich austauschen. Egal ob Zuhause oder im Fitnessstudio, der Plan ist optimal auf Deine Lebenssituation abgestimmt und lässt sich daher leicht in Deinen Alltag integrieren.
3. Wöchentliche Updates
Wöchentlich führen wir über meine App eine Erfolgskontrolle durch. Hierfür erhalte ich z. B. Formbilder, Gewicht, Maße und Feedback der Woche von Dir. Dies ist dazu da, um Deinen Fortschritt zu beobachten und das Programm optimal auf Dich abzustimmen.
4. Anpassung der Pläne
Trainings- und Ernährungsplan werden auf Grundlage Deines Check-Ins ggf. verändert, um schnellstmöglich Dein Ziel zu erreichen.
1. Kostenloses Erstgespräch
Unser Erstgespräch dient zum gegenseitigen Kennenlernen und zur Aufnahme Deiner aktuellen Ist-Situation. Zusammen werden wir Deine Engpässe betrachten und Dein individuelles Ziel definieren. Natürlich werde ich Dich in diesem Gespräch genaustens über das Online-Coaching informieren und Deine offenen Fragen klären.
2. Deine individuellen Pläne / App Zugang
Auf Grundlage Deiner Anamnese und unserer Gespräche, entwerfe ich Deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan. Du erhältst Zugang zu meiner Fitnessapp, in der Du Deine Pläne einsehen kannst. Zudem können wir über die App regelmäßigen Kontakt pflegen und uns täglich austauschen. Egal ob Zuhause oder im Fitnessstudio, der Plan ist optimal auf Deine Lebenssituation abgestimmt und lässt sich daher leicht in Deinen Alltag integrieren.
3. Wöchentliche Updates
Wöchentlich führen wir über meine App eine Erfolgskontrolle durch. Hierfür erhalte ich z. B. Formbilder, Gewicht, Maße und Feedback der Woche von Dir. Dies ist dazu da, um Deinen Fortschritt zu beobachten und das Programm optimal auf Dich abzustimmen.
4. Anpassung der Pläne
Trainings- und Ernährungsplan werden auf Grundlage Deines Check-Ins ggf. verändert, um schnellstmöglich Dein Ziel zu erreichen.
Deine Vorteile
Professionelle Betreuung
Im eigenen Studio liegt der Fokus ausschließlich auf Dir
Training individuell auf Deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt
Exklusives Ambiente
Abwechslungsreiches Functional Training
Optimale Nutzung der Trainingszeit
Konzentriertes und zeiteffizientes Workout
Atmosphäre, in der Du Dich wohlfühlst und frei über Deine Ziele oder Fragen sprechen kannst
Dein 1:1 Personal Training kann flexibel an Deinen Zeitplan angepasst werden.
Durch die individuelle Betreuung und Anpassung des Trainingsplans können Fortschritte schneller erzielt werden
Eigener App-Zugang (bei online Coaching)
Über mich
Meine Geschichte
„Sei die beste Version Deines selbst“
In frühen Jahren habe ich meine Leidenschaft zum Fitnesstraining entdeckt.
Davor habe ich mich jahrelang, mit unzähligen Diäten und strengem Verzicht, erfolglos um meine Wunschfigur bemüht. Durch meine neuentdeckte Begeisterung zum Sport und gesunder Ernährung, hat sich meine Figur und mein Verhältnis zu meinem Körper ins Positive entwickelt. Mir wurde klar, wie viel Potential in mir steckt und dass es an der Zeit war, dieses zu entfalten.
Tagtäglich wurde ich wissbegieriger und interessierter am Sport und der Wissenschaft dahinter und spürte, dass ich diese Leidenschaft zum Beruf machen möchte. Als Fitness- und Personal A-lizensierte Trainerin und Medizinische Fitnesstrainerin zeige ich Dir, wie Du von meinen Erfahrungen und meinem Wissen profitieren kannst, um maximalen Erfolg zu erzielen. Also beende sinnlose Diäten, Trainings- und Ernährungsmythen und lass uns gemeinsam Deine individuellen Ziele definieren, um nachhaltige Ergebnisse zu erreichen! Als Deine Personal Trainerin helfe ich Dir Deine eigene Erfolgsgeschichte zu schreiben und Du wirst sehen, was sich alles verändern wird!
Ich bin bereit – Du auch?
Strength Training
Mobility
Weight Loss
Ready?
Qualifikationen
Fitnesstrainer A-Lizenz
Personal-Trainer A-Lizenz
Human Therapy
Medizinischer Fitnesstrainer
