Personal training & Coaching
Teresa Ott
1ON1
Trainier mit Mir
Du hast schon immer von Deiner Traumfigur geträumt? Du möchtest abnehmen, definierter werden und Muskulatur aufbauen, aber Dein innerer Schweinehund hält Dich zurück?
Dann lass Dir sagen, jetzt ist die richtige Zeit! In meinem Personal Training oder Online Coaching, besprechen wir Deine Wünsche und legen Deine individuellen Ziele fest, um Deinen Traumkörper zu erreichen.
Werde die beste Version Deiner Selbst und sei endlich die Person, die Du gerne sein willst!
Als Dein Personal Coach bin ich stets an deiner Seite, helfe Dir an deine Grenzen zu gehen, am Ball zu bleiben und Spaß dabei zu haben. Dabei sind mir Feinfühligkeit, Empathie und Fachkompetenz besonders wichtig, um Dein Wohlfühlen zu steigern.
Du fühlst dich angesprochen?
Dann vereinbare Dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch mit mir.
Let’s GO
Komm in deine Traumfigur
Sichtliche Erfolge.
Online Coaching
1. Kostenloses Erstgespräch
Unser Erstgespräch dient zum gegenseitigen Kennenlernen und zur Aufnahme Deiner aktuellen Ist-Situation. Zusammen werden wir Deine Engpässe betrachten und Dein individuelles Ziel definieren. Natürlich werde ich Dich in diesem Gespräch genaustens über das Online-Coaching informieren und Deine offenen Fragen klären.
2. Deine individuellen Pläne
Auf Grundlage Deiner Anamnese und unserer Gespräche, entwerfe ich Deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan. Egal ob Zuhause oder im Fitnessstudio, der Plan ist optimal auf Deine Lebenssituation abgestimmt und lässt sich daher leicht in Deinen Alltag integrieren.
3. Wöchentliche Updates
Wöchentlich führen wir eine Erfolgskontrolle durch. Hierfür erhalte ich z. B. Formbilder, Gewicht, Maße und Feedback der Woche von Dir. Dies ist dazu da, um Deinen Fortschritt zu beobachten und das Programm optimal auf Dich abzustimmen.
4. Anpassung der Pläne
Trainings- und Ernährungsplan werden auf Grundlage Deines Check-Ins ggf. verändert, um schnellstmöglich Dein Ziel zu erreichen.
1. Kostenloses Erstgespräch
Unser Erstgespräch dient zum gegenseitigen Kennenlernen und zur Aufnahme Deiner aktuellen Ist-Situation. Zusammen werden wir Deine Engpässe betrachten und Dein individuelles Ziel definieren. Natürlich werde ich Dich in diesem Gespräch genaustens über das Online-Coaching informieren und Deine offenen Fragen klären.
2. Deine individuellen Pläne
Auf Grundlage Deiner Anamnese und unserer Gespräche, entwerfe ich Deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan. Egal ob Zuhause oder im Fitnessstudio, der Plan ist optimal auf Deine Lebenssituation abgestimmt und lässt sich daher leicht in Deinen Alltag integrieren.
3. Wöchentliche Updates
Wöchentlich führen wir eine Erfolgskontrolle durch. Hierfür erhalte ich z. B. Formbilder, Gewicht, Maße und Feedback der Woche von Dir. Dies ist dazu da, um Deinen Fortschritt zu beobachten und das Programm optimal auf Dich abzustimmen.
4. Anpassung der Pläne
Trainings- und Ernährungsplan werden auf Grundlage Deines Check-Ins ggf. verändert, um schnellstmöglich Dein Ziel zu erreichen.
Personal Training
1. Kostenloses Erstgespräch
Unser Erstgespräch dient zum gegenseitigen Kennenlernen und zur Aufnahme Deiner aktuellen Ist-Situation. Zusammen werden wir Deine Engpässe betrachten und Dein individuelles Ziel definieren. Natürlich werde ich Dich in diesem Gespräch auch genauestens über das Personal Training informieren und Deine offenen Fragen klären.
2. erster Termin
Der erste Termin dient zur Aufnahme der Anamnese und dokumentieren Deines Gewichtes/Maße. Wir werden Deinen Körper analysieren, um anhand dessen Auffälligkeiten und Defizite im Bewegungsablauf feststellen zu können, um diese im Training zu verbessern.
3. Pläne festlegen
Auf Grundlage der ersten Gespräche, werde ich Deinen individuellen Trainingsplan erstellen. Egal ob Zuhause oder im Fitnessstudio, der Plan ist optimal auf Deine Lebenssituation abgestimmt und lässt sich daher leicht in Deinen Alltag integrieren. Auf Wunsch kann gerne auch ein Ernährungsplan zum Trainingsplan erstellt werden.
4. Wöchentliches Training
Wöchentlich findet unser gemeinsames Training im Fitnessstudio oder bei Dir Zuhause statt. Zudem werden wir wöchentlich eine Erfolgskontrolle durchführen, sodass wir schnellstmöglich Deine Ziele erreichen.
1. Kostenloses Erstgespräch
Unser Erstgespräch dient zum gegenseitigen Kennenlernen und zur Aufnahme Deiner aktuellen Ist-Situation. Zusammen werden wir Deine Engpässe betrachten und Dein individuelles Ziel definieren. Natürlich werde ich Dich in diesem Gespräch auch genauestens über das Personal Training informieren und Deine offenen Fragen klären.
2. erster Termin
Der erste Termin dient zur Aufnahme der Anamnese und dokumentieren Deines Gewichtes/Maße. Wir werden Deinen Körper analysieren, um anhand dessen Auffälligkeiten und Defizite im Bewegungsablauf feststellen zu können, um diese im Training zu verbessern.
3. Pläne festlegen
Auf Grundlage der ersten Gespräche, werde ich Deinen individuellen Trainingsplan erstellen. Egal ob Zuhause oder im Fitnessstudio, der Plan ist optimal auf Deine Lebenssituation abgestimmt und lässt sich daher leicht in Deinen Alltag integrieren. Auf Wunsch kann gerne auch ein Ernährungsplan zum Trainingsplan erstellt werden.
4. Wöchentliches Training
Wöchentlich findet unser gemeinsames Training im Fitnessstudio oder bei Dir Zuhause statt. Zudem werden wir wöchentlich eine Erfolgskontrolle durchführen, sodass wir schnellstmöglich Deine Ziele erreichen.
Deine Vorteile
Professionelle Betreuung.
Jederzeit erreichbar für Fragen.
Individuelle Trainings- und Ernährungspläne auf dich abgestimmt.
Klarer Fokus auf Deinen Zeitplan - wichtig ist, dass die Ernährung und Bewegung auf Deinen Lebensstil angepasst ist und nicht umgekehrt.
Kein Instagram, keine Fitness-App, keine Fitness-Bücher oder Fitnesskurse kennen Deinen Körper so gut wie ich als Dein Personal Trainer.
Schnelle Zielerreichung durch regelmäßige Erfolgskontrolle und Überarbeitung der Pläne.
Durch das Online-Coaching an jedem Ort durchführbar.
Über mich
Meine Geschichte
„Sei die beste Version deines selbst“
In frühen Jahren habe ich meine Leidenschaft zum Fitnesstraining entdeckt.
Davor habe ich mich jahrelang, mit unzähligen Diäten und strengem Verzicht, erfolglos um meine Wunschfigur bemüht. Durch meine neuentdeckte Begeisterung zum Sport und gesunder Ernährung, hat sich meine Figur und mein Verhältnis zu meinem Körper ins Positive entwickelt. Mir wurde klar, wie viel Potential in mir steckt und dass es an der Zeit war, dieses zu entfalten.
Tagtäglich wurde ich wissbegieriger und interessierter am Sport und der Wissenschaft dahinter und spürte, dass ich diese Leidenschaft zum Beruf machen möchte. Als Fitness- und Personal A-lizensierte Trainerin und Medizinische Fitnesstrainerin zeige ich Dir, wie Du von meinen Erfahrungen und meinem Wissen profitieren kannst, um maximalen Erfolg zu erzielen. Also beende sinnlose Diäten, Trainings- und Ernährungsmythen und lass uns gemeinsam Deine individuellen Ziele definieren, um nachhaltige Ergebnisse zu erreichen! Als Deine Personal Trainerin helfe ich Dir Deine eigene Erfolgsgeschichte zu schreiben und Du wirst sehen, was sich alles verändern wird!
Ich bin bereit – Du auch?
Strength Training
Mobility
Weight Loss
Ready?
Qualifikationen
Fitnesstrainer A-Lizenz
Personal-Trainer A-Lizenz
Medizinischer Fitnesstrainer
Lizensierter Life – Coach
